na rzezbe

Amentoris- hmm a to ciekawne ... wiec co ty byc porponował na rzeźbe ??? Widze ze chyba większą wiedze odemnie posiadasz... :)

8 powtórzen? To na rzezbe?

8 powtórzen? To na rzezbe?

a da to coś na rzeźbe ? : P

trening na rzeźbe (zależy czy tak bardzo duzo tluszczu), dieta (poszukaj w dziale odżywianie) z ujemnym bilansem (tzw. redukcyjna) i aeroby

No więc właśnie chodzi mi o preparaty na rzeźbę konkretnie. Co byście polecili (produkt+firma)? Chodzi mi o kwotę rzędu 150 zł miesięcznie. Bo szczerze mówiąc mam wielki burdel w głowie. Przeglądałem gazety i stronki a tam roi się od róznych reklam. Cięzko wybrać jest coś początkującemu, a nie chciałbym z kolei wejść do sklepu i dać się nabrac [...]

ee, ja robie mase, normalnie bym szedl na rzeźbe bo lato idzie, ale nie mam co rzeźbić

a6w jest troche przereklamowane. Ogolnie na rzezbe jest dieta. Ujemny bilans kaloryczny i tluszcz bedzie spadal. Musisz unikac wegli prostych, smazonych i tlustych rzeczy. JW obadaj dzial odzywianie :-)

a co do tego dodać jeśli chce ćwiczyć na rzeźbe?? coś w stylu HMB??

na rzezbe ujemny bilans kaloryczny, odpowiedni trening, z supli to bcaa / jakis spalacz

No juz cos dzieki soga masz, tyle ze czekam jeszcze jak na rzezbe i trening regeneracyjny a i co do wody to chyba troszke duzo wyszlo tyle to w cyklu kreatynowym mysle ze miej starczy.

RACZEJ NA RZEŹBĘ

"ale ja chcme na rzezbe nie mase" to po co Ci kretka??wez sie lepiej za czytamnie postow podwieszonych w dziale odzywianie i treningbo widac ze pojecia wogole nie masz! a pokoik klasa jk dla bobasa P.s co ja jadam ze tak rymem gadam??

ale ja chcme na rzezbe nie mase a co ty chcesz rzezbic?

no rozchodzi się o to że słyszałem że trening siłowy jest lepszy na rzeźbę oczywiście w połączeniu z dietką i aerobami/hiit

NO KLIKNOŁEM I TAM PISZE 10 SERI NIEROZUMIEM TEGO JAK POWIEDZIAŁEM TO GHOŚCIOWI Z W-F TO ON POWIEDZIAŁ ZE NIEMOZE BYĆ 12 SERI NP. ON MA KSIĄŻKE JOHNA WEITERA JA BYM CHCIAŁ PLAN TAKI PRZYKŁADOWY NA RZEZBE PODASZ LINKA

[...] robić dużo powtórzeń małym ciężarem" <====== mit najpierw to dieta redukcyjna (zwykła, ckd, tkd, kopenhadzka odpada potem aeroby do 4-5 rzy w tygodniu, po 40 minut z tętnem 75% z 220, trening siłowy z ukierunkowaniem na rzezbe, potem mozesz myslec o jakims spalaczu. a narazie to tak jak pisałem, dieta, aeroby, trening i kawa

A przy ćwiczeniu na rzeźbe też wzrasta objętość mięśni??? marek

Na rzezbe czyli redukcyjna Polecam posty CKD fakty nie mity wg Qazara, zbilansowana dieta redukcyjna post ellisa

Aby ''wyrobić' 'mięśnie najpierw trzeba je zbudować ,trenujemy całe ciało a nie jego fragmenty bo doprowadzisz do dysproporcji i późniejszej kontuzji. Trening na rzeźbe to mit. za redukcje bądż budowanie mięśni odpowiada dieta w podwieszonych masz PIERWSZY ROK TRENINGÓW